Вправи під час вагітності можуть покращити здоров'я серця для життя

Вправи під час вагітності можуть покращити здоров'я серця для життя

Розвиток гнучкості: комплекс вправ \ДЕНЬ 21\ Развитие гибкости: комплекс упражнений (Може 2019).

Anonim

Жінкам регулярно проводять вправи під час вагітності. Навіть якщо це означає, що повільна прогулянка по блоку після вечері важлива. На початку вагітності, придатні мами часто говорять про продовження фізичного навантаження. Пізніше, як виростає дитина, може бути прийнята змінена процедура вправ для забезпечення здоров'я та безпеки нерожденного плоду. Вагітні жінки знають, що вони повинні займатися фізичними втручаннями під час вагітності, але часто втому та інші симптоми вагітності стають на шляху. Однак дослідники не хочуть дозволити вагітним жінкам пройти легкий шлях. Згідно з новими дослідженнями, вагітні жінки, які тренуються під час вагітності, можуть покращити здоров'я серця свого ненародженого плоду - за життя.

Пілотне дослідження показало, що протягом останніх тижнів до вагітності жінки, що займають принаймні 30 хвилин, більшість днів тижня вражають серцебиття плоду. Частота серцевих скорочень вимірюється нижче, відмінна ознака того, що серце здорово і б>

У дослідженні є один недолік. Жінки в процесі навчання виконували різноманітні заходи, включаючи підтягування ваги, йогу, біг під дію та прогулянку по електриці. Передбачається, що ці жінки були придатними, коли вони почали вагітність. Немає жодної згадки про вплив на здоров'я плоду чи дитини, якщо жінка з надмірною вагою або ожирінням не має регулярної програми фізкультури, якщо вагітна жінка починає нову програму фітнесу під час вагітності.

З великою частиною населення Сполучених Штатів, які мають надмірна вага, надзвичайно важливо підкреслити фізичне навантаження та здорову їжу до, під час та після вагітності. Материнська вага та харчові звички відіграють величезну роль у здоров'ї плода та новонародженого.

За словами Лінди Е. Май, автор дослідження: "Система, яка контролює функцію серця, як відомо, поліпшується за допомогою регулярних аеробних вправ і поліпшення функції серцевого контролю є свідченням здорової серцево-судинної системи та загального здоров'я. Манітарні вправи не тільки допомагають підтримувати і вдосконалювати своє здоров'я, але і встановлюють своїх малюків для більш здорового старту ".

Джерело: Лінда Е. Май, Кетлін Густафсон, Генрі Ех, Алан Гларош та Річард Сумінський. 28 серпня 2011 р.

Нью-Йорк Таймс